Подборка правильных блинов 🥞
🍫Шоколадные блинчики:
КБЖУ порции: 341/25.77/12.4/28.61.
КБЖУ на 100г: 148/11.2/5.39/12.43.
яйцо куриное - 2шт;
мука рисовая - 30г;
творог ( 2%) - 50г;
молоко ( 2.5%) - 40г;
какао - 10г;
ванилин;
сах.зам. по вкусу.
Перемешиваем все ингредиенты, взбиваем блендером и выпекаем на медленном огне под крышкой на разогретой ап-сковороде без масла! Из данного количества ингредиентов получается 4 тоненьких вкусных блинчика. Подаем со сметаной и фруктами
🍆Кабачковые блинчики
КБЖУ всей порции 809 ккал/34/35/97.
1 блин ~135 ккал
200г кабачков;
2 яйца;
100г рисовой муки;
40г сыра;
200г молока;
пучок петрушки/укропа;
1 ст.л растительного масла;
соль.
Кабачки натереть на мелкой терке, посолить. Оставить на 15-20 мин, отжать воду. Взбить яйца с солью, добавить масло, молоко, кабачки, вмешать сыр и зелень, муку, все перемешать. Разогреть сковороду и выпекать на ней блины. Перед первым смазываем маслом.
🍚Блинчики из рисовой муки
яйцо - 2 шт;
молоко - 120г;
мука рисовая - 4 ст ложки с горкой;
подсластитель по вкусу
соль - маленькая щепотка;
масло растительное - 1 ч ложка в тесто и для смазывания сковороды.
Разбиваем 2 яйца, взбиваем с солью и подсластителем. Добавляем муку. Перемешиваем, чтоб не было комочков. Добавляем молоко , постоянно мешая венчиком тесто. Добавояем масло и смешиваем. Даем тесту постоять 15 мин. Смазываем сковороду каплей масла и жарим наши блинчики.
🌽Блинчики из кукурузной муки
КБЖУ на 100г: 140/5.8/1/23.
КБЖУ порции: 386/16/7.4/63
яйцо - 1шт;
молоко 1.5% - 150г;
мука кукурузная (3 ст.л.) - 75г;
подсластитель по вкусу;
масло для смазывания.
Перемешиваем все ингредиенты, смазываем сковороду, хорошенько нагреваем и выпекаем с двух сторон.
Приятного аппетита!
_____________________________________________
Сделать заказ Вы можете по телефону:
☎ +7(916)123-07-07
смотрите МЕНЮ на нашем сайте:
http://appet-eat.ru
Еда на день от 516 р.
#балашиха #доставкаедыбалашиха #рецепт #правильноепитание #желдор #СССР #фабрикафитнеса #appeteat #живисовкусом! #жкакварели #салтыковка #жквитязь
